私の知人に最近お酒を止めた人がいます。
健康のためです。
健康のためにタバコを止める人も多いです。
私も２０年ほど前にタバコを止めました。
２度の失敗の後、３度目で成功。
２度失敗した要因はのは「止める」と強い決意したことです。
変に思われるでしょうが、強く決意すると、心の中の欲望が押さえつけられ、反対にタバコを吸いたいという気持ちも大きくなります。
夢の中にも頻繁に出て来ます。
結局誘惑に負けて元に戻って行きました。
３度目の禁煙に成功したのは無理して禁煙しようとしなかったことです。
ニコチンの少ない煙草に変えつつ１日２箱は吸っていました。
風邪ひいた時や二日酔いの時の様な気分の悪い時はタバコを吸いません。
その内にタバコが切れても少し我慢出来るようになって行きます。
そうなると１日１箱位になります。
次のステップは「もらいタバコ」をするようにします。
自分のタバコを買わずに、傍にいる人に「１本タバコくれる？」とお願いします。
いつももらう人には経済的に負担掛けて悪いので、時々タバコを買って上げます。
その時も自分のタバコは買いません。
しばらくその「もらいタバコ」をしていると、お願いしてタバコをもらうのにも気が引けるようになります。
そうすると気付かない内に「今日１日タバコ吸っていなかった！」となります。
そうなるとほとんど禁煙に成功したようなもの。
禁酒も禁煙も「ながら禁酒」「ながら禁煙」の方が成功率が高いと思います。
もっとも私は禁煙しましたが、今のところ禁酒するつもりはありませんが・・・