毎日仕事をして、特に内勤の仕事の場合、午後は眠たくなります。
皆さんも経験あることでしょう。
眠たいのに無理しても仕事の効率は上がりません。
私の場合これはテキメンです。
書類を読んでも集中できず、本を読んでは瞼が重くなり、何をしても中途半端。
そこで多くの方が昼寝を勧めます。
私も出来るだけ昼寝をします。
私の場合、会社から自宅まで徒歩１０分という距離ですので、ほぼ毎日自宅で昼食を取ります。
本当に恵まれた仕事環境です。
なので、昼寝が十分できます。
時間は１０分から１５分程度。
これ以上寝ると寝起きが悪いです。
私が以前、東京のホテル支配人時代も昼寝はしました。
その時は自宅には帰れませんので、昼食後ホテルの邪魔にならない片隅に椅子を置いて１０分ほど寝ました。
昼寝時間は長くなると、かえって体がだるくなます
また夜、目がさえ、夜更かしの原因になります。
早く寝て、早く起きる。
早く起きた分だけ、午後は１５分位昼寝をする。
そうすると早寝・早起きの習慣が付きやすくなりますよ。